1日1万歩

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私の１日１万歩のウォーキング習慣は、ＮＨＫのテレビ番組「試してガッテン」の影響です。

「動脈硬化は悪化する一方で治ることはない」というのが昔の常識でした。しかし、動脈硬化を改善するのがコレステロール！？だと、試してガッテンが言うのです。

そうです、善玉コレステロールの方です。善玉コレステロールを増やす一番簡単な方法がウォーキングとのことでした。

私も以前は毎日４０００歩くらいは歩いていたのですが、今では万歩計も買い、毎日、１万歩を歩くように心がけています。