最近の朝食

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ここ１年位の朝食メニューは、250ccほどの１００％豆乳に、250ccほどの電気還元水素水を加え、そこに、さらに純粋ココア粉末を加えてシェイクします。

それを飲みながら、冷えたトマト１個を丸かじりです。後は、少々のクルミとゴマを食べます。最後にアロエ・ヨーグルトに、別に買ってあるブルーベリーを２０個ほど加えて食べます。

このように朝食では、蛋白質が不足気味なので、蛋白質は昼食でガッチリ取るようにしています。